现在我处于二十岁的何岁年纪，想提问怎样保养才能让自己的像多颜值保存的时间长一些。看了太多问题下面的岁样答案都是营销，希望得到一些真实的年轻回答，提前感谢一下回答问题的何岁网友们了(>_<)

我觉得年轻的脸分两种：一种是野心勃勃，眼神里，像多话语里，岁样都有欲望，年轻有生机，何岁气势如虹。像多越有信心就运气越好，岁样状态越好，年轻所谓红气养人。何岁

另一种就是像多长期养尊处优的日子滋养出来的那份如珍珠一般的静气和盈柔感，所谓富贵养人。岁样

这两种都和心态，生活方式有极大的关系，大家现在总把年轻和美与有钱直接画等号，当然医美和贵妇护肤品是有用的，不然贵妇们花了大钱，怎么好打自己的脸呢。

你可以对比一些明星在某个作品或者事件突然爆红之后的状态，整个人的精气神都上来了。明星难道没钱吗？他们一直在花钱整容保养变美，但是比起钱，他人的关注和赞美也许是更好的灵药。

很多人觉得保养或者养生就一定是保温杯喝热水，泡红枣枸杞，其实我觉得对于普通女孩来说，「省着用自己」才是。提着一口气，绷着自己，有一颗要变美，要变得更好的心，才是。

其实我在25岁之前，都是那种及时行乐是诗趁年华的活法，因为体质确实很好，除了胃病从不进医院，每天早上空腹冰水，可以加班三天不睡觉的水平。

25岁以后确实觉得自己变丑了，因为工作让我太操心，加上作息时间极不规律，体力和专注力都下降得厉害，所以开始有意识地「保养」自己。

这几年的养生，减肥，变美略有成效，功课笔记和大家分享：

1 抓大放小。成年女性，无论是工作还是感情，每天都会有新的惊吓和烦恼，要是每一个都放在心上，等待你的就是乳腺结节。所以毛主席说得好，凡事抓主要矛盾。那些可有可无的事情，就放过自己吧。心情阳光永远是保持年轻的关键。

2 浸泡在正面氛围里。远离负能量的人，这就不多说了。如何活在爱和赞美里呢？首先要给出爱和赞美。

3 积极行动。爱抱怨是十分折损颜值的，想要什么就去争，去赢，如果不能改变那就接受它，享受它。

4 每天称体重。虽然可能会被骂煽动身材焦虑，但我还是要说一胖毁所有。每天称体重是一个不会让自己胖得太夸张的方法。

5 多睡觉。睡觉应该是成本最低的保养方法，有段时间我工作比较轻松，每天11点就睡觉，那一阵子真的皮肤好到发光，比任何护肤品都有用。

6 多喝水。除了有红血丝之外，我的皮肤从小就还不错，没有痘痘什么的，唯一的理由应该是我很爱喝水，外号水桶，每天8杯水对我来说是小意思。（从理论上来说，应该戒冰水冰西瓜，但这点我确实做不到）

7 养护头发。你花1万元整容其实搞不出什么水花，但是你花1万去养头发，真的能有质的飞跃。你做个小项目也就是得凑很近才看得到，但是在周围的人头发都很毛躁的时候，你如果发质好，头发多，隔着5米就能有美女氛围。我的方法就是洗护用卡诗，每天吃两颗黑芝麻丸。因为肾主头发，血气，所以平时也会有意识地吃一些黑豆黑米之类的。

8 热量要浪费在好的食物上。这个好不是说价格贵，比如喜茶35一杯，就不如买一份35元的卤牛肉。多吃一些成分简单，添加剂少，加工环节少的。

9 注意体态。我小腿很粗，因为我以前走路方式是错的，就是用小腿代偿发力，我也有平足。正确方式应该是臀部带动大腿发力，这样走路更省力，小腿也不会变粗。还有很多很多的例子，站，坐，行，如果都保持正确的体态，身材会更好，长久下来，整个人的状态也会更年轻。

10 养护心神。人的心力几乎是一种不可再生资源，如果那段时间你感到很疲惫，身累心累，别人看起来你就老得很快。所以有意识地去节约心力，减少情绪的巨大波动，少看一些社交网络乱七八糟的信息流，亲近大自然，都对养心神有益处。

欢迎向我提问，一对一为你解答～

emmm衰老是必然出现的。。。

这种指定年限的。。。现在的技术还不太行。。美好的愿望只能靠天生和变异（就有人就可以有人就容易些，气。。。）

大部分人，只能跟自己battle。。。延缓衰老还是可以有的：

1.不熬夜

有多少人用最贵的眼霜，熬最晚的夜。。。。

给机体足够的修复时间非常重要！比如，我们在临床上遇到黄褐斑的患者，一问是要经常有夜班的工作的人，比如护士，心里就会凉一半，也会跟她说，治疗效果可能会很不好。

2.健康饮食

2.1 饮

大家都知道补水保湿，但其实皮肤是个散发水分的器官，你可以假象我们的身体是个加湿器，想让出口不干，最重要是给吹槽里添水呢～喝多少合适呢～我觉得最好的标准就是不觉得渴！就是时不时喝水，而不是觉得渴了才喝～当然每天八杯水之类安排上更好啦～

2.2食

现在以瘦为美，男女老少都在控制饮食，控制体重，这个度很重要。营养不良是加速衰老的一个重要因素。忽然暴瘦会容易皮肤松弛下垂。我自己也一直在控制体重，我从十几岁开始就不正经吃晚饭了，改吃牛奶和水果。并且早午餐比较注意营养搭配，早餐基本都是五谷粥＋鸡蛋＋蔬菜＋主食。午餐基本都是肉＋菜＋主食＋水果＋汤，量也不少，我身高170cm，体重基本维持在100斤（除了生孩子前130斤多），但这是我个人的饮食习惯，仅供参考。晒一下我半人高的午餐饭盒：

3.锻炼身体

锻炼身体的好处我就不多说了，看个优秀案例：50多岁的大叔感受一下。

我寄几尽量每天都健身1小时的，平均一周能保证5-6次的亚子。

4.防晒

防晒非常非常重要，到现在还有很多人认为防晒是为了防晒黑，不是酱子的！防晒是为了防晒老！光老化占外源性老化因素的80%，除了防晒霜，物理性遮盖非常重要！

答主因此成立里了包头教～

教义：包头大法好ॱଳ͘

（注：日晒有利有弊，利：有助于钙的吸收，弊：晒黑晒老晒出皮肤癌，现在学术界认为在当代营养充足的情况下，防晒利大于弊。）

5.日常保养

4.1不过度面部清洁，尤其是干性皮肤；我们的皮肤表面有自己的保护机制，过度清洁不仅洗掉了脏东西，还会破坏这种机制。

4.2保湿，我们的皮肤是个散发水分的器官，每天大概蒸发两罐可乐那么多的水，所以补水其实是个伪概念，我们通过擦油，让蒸发的水蒸发慢一点，在皮肤表面多待一阵子就是保湿了；

4.3 抗衰产品，比如含有维生素ACE及其衍生物的各种“抗衰精华”“抗衰眼霜”，有一定的抗衰作用。

4.4家用美容仪，我不推荐洗面用品，洗脸一时光，一直洗可不是一直光，就像我第一条说的，过度清洁会加速衰老。射频提拉之类美容仪，有用但有限，需要坚持持久使用，我建议勤快人买，懒人，比如，我说的其他条都做不好，这条就算了，买的话买大品牌，不要买三无产品～

4.5可以不化妆就不化，如果化了用大牌化妆品，并且好好卸妆；

4.6保持口腔健康，早晚刷牙，半年做一次口腔检查和洗牙，牙齿不健康或者少牙，非常显老！

6.医疗美容

抗衰项目非常多，几个经典的方式，比如除皱针、玻尿酸、水光针、超声刀、热玛吉、热拉提、点阵微针等等，我看别的回答科普了，我就不一一科普了～但有几个tips：

1.舍不得孩子套不着狼，越无创做起来越舒适的项目，效果就越差。

2.一定要正规医院，不要去野摊，比如超声刀，通过聚焦超声在smas筋膜层在面部打1万多个微创伤点，到达紧致提升的作用。只有一款美国产正版机子是公认效果好的，这个机子效果还是蛮狠的，建议一辈子不做超过四次（所以有机构做超声刀疗程，半年做六次什么的，肯定不是这个机子），但这个产品国内没有批号，公立医院是没有的，哪有好的我也不知道，你们更要擦亮双眼。

3.要尽早，肤龄30来岁就可以开始小动作；

4.不要依赖和过度，物极必反，另外个人不推荐线雕。（有小伙伴问，补一下理由：线雕技术还比较新,缺乏远期随访；效果维持时间短,我见到最长的维持时间是2年,大多数都半年左右；技术不够规范,每个大夫都做的不一样,碰上不靠谱的会很惨；有创操作,放置异物,虽然也刺激胶原再生和皮肤代谢，但我觉得作为长期保养的话有点over。最大的诱惑是即刻效果好,做完立马见效,我觉得最好的适应症就是近期（几个月内）有个重大活动,结婚之类的,可以暂时性美一下。（个人观点））

5.前面1-4条是基础，不能做了医美别的就不管了～

总之就是：健康饮食锻炼身体不熬夜，认真防晒日常保养适度医美～

以上。想到再更。

正文前说明：全篇靠爱发电，无软广，观点均来自“真听、真看、真感受”，有立竿见影的方法，适合短期突击（30＋逆袭），也有好习惯分享，适合长期主义（20+提早布局）。

我是80后宝妈一枚，皮肤薄，但是很白，属于干性轻熟肌。

开篇一个小视频，提高一下真实性，动态视频会照片更好地看出状态：

自己肯定不是跟20多岁时一样年轻了，我对“冻龄”并没有什么执念，也没有过“30岁焦虑”。我只是作为一个30+有娃的姐姐，从外在和内在的多个角度，谈一下我自己平时的保养方式。

对于题主的困惑我想先说两点：

1）、保养这件事的确宜早不宜迟，00后能有抗衰意识是很好的。“一切现状皆是过往的结果”，30岁的靓丽依然往往来自20岁时候的努力与自律。

2）、但我会反对过度的容貌焦虑以及年龄焦虑。注意是过度的，适度焦虑是变好的动力。尤其因“天然丑”而自卑的孩子，如今科技发达，医疗美容产业成熟，只要评估下来收益远大于风险，经济条件允许，选择靠谱的医院和医生，可以做到后天的年轻和美丽。

只是一味追求十年后自己还像现在一样年轻，甚至可以为此不惜一切代价，被“白、幼、瘦”审美牵着走，是三观不成熟的表现，也容易被割韭菜甚至适得其反。

衰老是自然进程，没人可以逆天，要先接受这个设定。

然后在能力范围内为自己的美丽负责，至于如何实现十年后颜值在线，吊打同龄人主要取决于：

1）、Know-how是前提。

科学抗老，别掉进智商税的大坑，前两年有些日韩明星去日本医院做换血美容……听着就不靠谱，有没有用暂且不论，安全就是个问题。

我在开始做医美之前，把知乎上相关的文章基本上全看过了。小红书、微博也看了很多视频，从20岁开始积累护肤的专业知识的话，到30岁时知识储备应该非常足够了。

2）、经济能力是基础。

坦白说，我之前日常用于保养的花销月均3500左右。包含了每周美容院护理一次，头发护理一次，每两个月打一次水光针，每年一次热玛吉。但我平时的护肤品都用性价比高的产品，这样可以平衡一下支出。

不过由于特殊原因，我的收入大幅度减少，已经不够按照以前的预算进行保养了。所以我也减少了护理和医美的频次。

3）、执行力和先天条件是决定因素。

在保养这件事上，钱只是效率工具，能解决一些问题，不能解决全部问题。比如少吃糖，多运动，不熬夜，少思虑，这些只能靠自律。

现在的人大多不喜欢看长文，能看了一千字到这的，我先po亲测有用、立竿见影的方法：

穿搭和医美护肤。

人过了25岁新陈代谢就开始减慢，会堆积脂肪形成肚腩，身材臃肿难免显老。

我又是自媒体，整天坐着不动，后来又因为压力大和使用激素药的关系，一下子发胖，胰岛素抵抗，瘦不下来，就成了球。我一个1.4万赞的回答就是关于我生娃后的身材变化的。

解决办法除了健身减肥，就是用显瘦的衣服给遮住。

藏拙法，告别显肉的紧身衣，只露优点：

时尚穿搭我也不是很擅长，但是显瘦这方面我有心得

首先就是不规则下摆的连衣裙，加上冷色系（对肤色有些要求），可以显瘦显年轻。如果胸不大可以穿V字领的更显瘦，但我很容易走光只能穿高领的。 再找找角度，显瘦30斤不成问题。

短款宽松的外套遮住肚子，下面穿超长拖地的长裤，显腿长。皮鞋需要有点跟。

调整穿搭的优点是门槛很低，即时性，缺点是脱了衣服就打回原型了。

所以我在努力健身减肥的同时，把医美护肤加了进来，皮肤好还是很加分的。大家可以参照美图秀秀里磨皮、美白后的自己，颜值直线提升。

抗老方面我自己做过热玛吉。平时我们用的护肤品是不能直达真皮层的，热玛吉是通过射频产热，再把热量传递到真皮层，从而起到紧致提拉效果的，靠技术对抗地心引力，重回20岁状态。

效果是明显的，就是太疼了，我觉得和生孩子差不多疼！而且不是即时效果，要等一段时间，一般做完的第3-6个月效果最好。

临时抱佛脚可能不太行，有人做完会有一周的红肿期，而且不是一劳永逸，每年都得做。

怕疼的可以先做水光针这种入门级皮肤护理项目，用机打是不怎么疼的，但是眼周部位最好还是让医生抽一些出来手打。

平时的补水面膜也是无法渗透进真皮层的，高效方式还是注射。

“水光针”名字由来是打过针皮肤水润有光泽的意思，实际成分以玻尿酸为主，一般会添加肉毒素、谷胱甘肽和维生素C，如果还有其他需求，医生会在面诊后进行调整。

提醒一句，热玛吉四代通过了我国CFDA认证，是正大光明“持证上岗”的，水光针也有药监局有备案的产品，大家去正规医院注射即可。

但是通过静脉注射的美白针，不要尝试！！

目前国内没有正规上市的美白针，所有注射类美白产品都不靠谱，甚至危害身体健康。^[1]

这是句老生常谈，只是大家执行的不够好，包括我自己。

虽然每个人的体质其实是不一样的，有些人天生觉少，睡多了反而萎靡不振（张朝阳每天只睡四个小时的事上了两次热搜）。

有些人一旦睡不够会有很强烈的生理反应，比如心悸、头晕。

无论是哪一种，睡眠这个占我们生命三分之一时长的大事，都该被重视。

睡不好首先会体现在眼部，眼睛肿，眼白有红血丝，以及黑眼圈，都会让人看上去很憔悴。

当然最显老的还是眼袋和泪沟，目前效率最高的优化手段就是手术，把眼袋割除，泪沟直接填充。

但黑眼圈问题，医美解决不了，除非是色素型的。

黑眼圈的形成可以分为睡眠不足，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。^[2]

色素型黑眼圈，平时需要注意把彩妆卸干净，以防色素沉着。

要买专门的眼唇卸妆产品。但是眼周皮肤比较脆弱，最好选一款温和、低刺激的。

我自己用美宝莲就觉得不太舒服，很糊眼，使用前也摇晃均匀了，还是觉得油。

不介意的可以冲一波，价格是很香。

我自己用的赫莲娜眼唇卸妆液，同样的水油分离质地，就没有这个烦恼，但价格也是够贵。

折中一点的是贝德玛的卸妆水，500毫升能用很久，不同颜色对应不同肤质，我用的是敏感肌的粉色瓶，全脸可卸，包括眼部：

大家可以把卸妆水倒在化妆棉上，覆盖到需要卸妆的部位，稍作停留，再慢慢擦干净。别用力过猛拉扯皮肤，尤其是眼周。

还有平时适当进行一下表情管理，特别爱大笑、或者经常眉头紧锁的人还挺爱长表情纹的。

此外，经常熬夜，皮脂层的锁水保湿能力会受损，也就是在毛孔本该休息的时候，却还在伏案工作，甚至对着电脑屏幕，导致皮肤缺水，渐渐形成“熬夜肌”。

所以我要是晚睡，会用娇兰的“熬夜霜“，之前写过一次，跟风入：

这就是传说中的“熬最晚的夜，用最贵的精华”。

还是希望大家能重视作息，健康才是美的基础，每次都靠护肤品来补救，治标不治本。

“相由心生”并不只是一个民间说法，而是我们“喜怒哀乐”其实都不受控地表现在微表情上，开朗的人、心事少的人，笑意多，整个脸是往上走的，具体可以参考身边正处在热恋状态的人。

对于30+的姐姐来说，整个人的状态看上去是否年轻，甚至会和恋爱婚姻的X生活是否美满有关。

当然我也看过一些科普贴，希望姑娘们别把X生活跟肌肤状态做过度关联。

科学道理是：在这个过程中，心跳加速，血压升高，血液循环加快，以及出汗，这些主要归功于运动……

至于最后分泌的性激素，等激情释放完，激素水平也跟着回落，所以指望“高潮护肤”可能是不现实。

换句话说，皮肤不好的原因有很多种，为爱鼓掌能给皮肤带来的益处又有限，所以“脸不好，过点X生活就好了”，要被当谣言处理了。

但是:

人体释放催产素和内啡肽这两种能让你感到快乐的激素，从而有效缓解由紧张、焦虑、压力等导致的肾上腺皮质激素释放。这一点可能对皮肤有好处。^[3]

快乐基本成为了当代人的奢侈品。

这也是我说”有关“的原因。

换个角度说，大概率上X生活和谐的夫妻感情不会太差，家庭是否幸福对生活品质有很大影响，如果家是温暖港湾，人的幸福感强，状态是会比同龄，但家庭不幸的人更好。

如果我们心事重重，多思，焦虑，也会下意识地眉头紧锁，长此以往，给人留下“愁眉苦脸”的印象，这个面相看上去就“历经沧桑”，被生活折磨得不清。

30岁和20岁的不同也体现在这里。

20岁的时候，正当青春，无忧无虑，岁月静好，对明天充满美好的期待，整个人的气质都很上扬。

30而立的时候，事业刚起步，有些人初为人父母，自己的父母渐渐老去，不论是家庭责任还是社会责任都重了起来，说白了就是开始为更多的事情发愁。

如果想在30岁看着像20岁，心态是个关键因素，如果自己很难主动调整，好的感情又可遇不可求，阅读是一个很好的方法。“不阅读的时候，你感觉自己就是全世界，阅读时，你清楚才自己只是世界的一个极小的部分”。

世界大了，眼前的一些烦心事就小了。

当然上面说的都是道理层面，大家对压力的反应，可能并非受控于主观意志，而是受制于先天性格。

在众多的人格评量中，由于使用的因素分析方法不同等原因，不同研究者得到的人格特质数目不相同，但总体上可以分为五大性格特质，即：

“经验开放性（Openness to experience）”

“尽责性（Conscientiousness）”

“外向性（Extroversion）”

“亲和性（Agreeableness）”

“神经质（Neuroticism）”^[4]

神经质的性格，消极的情绪就会想多较多，容易悲观。

外向型的人格，在逆境中仍保有激流勇进，迎难而上的心态。“看清生活真相，依然热爱生活”，这句话虽然有点鸡汤，但是人的“心气儿”在，的确会活出少年感。

中年只要不油腻，年轻十岁不是梦。

相反，20岁出头就地躺平，等于年轻的身体里，住着一个退休老灵魂，身未老，心先衰，可能老得更快。

没有批判的意思，都是人生选择，总之我想说，大家先了解自我，接纳自我，再做出相应的调节，会更高效。

拥有匀称好身材能显年轻，我在第一部分给大家举了自己的例子。

只是靠衣服显瘦肯定不如自己用心做身材管理。彭于晏、郭麒麟、李现都是“整容级”减脂的优秀代表。

此外，适度运动对人的精力管理也大有裨益。

如果人已经困于一个恶性循环的系统，则需要一个打破现有系统的“杠杆解”来改变现状。

比如：

焦虑会引起失眠，失眠会影响颜值，愁眉苦脸的气场会影响交际，沟通不顺会让事情更麻烦从而加重焦虑，焦虑引起失眠，失眠让第二天精力不佳，疲于应对白天的工作和学习，心情烦燥，也没精力运动，还吃很多甜食，变得更胖，进一步拉低颜值，破坏自信气场……

一旦陷入这种循环，不是给自己“加油打气”就会有改善。

得做出一些额外的改变，比如增加运动，慢跑20分钟，除了即时体验到运动带来的解压感，当晚的睡眠质量也会有所提高，第二天精力充沛，能以更好的状态应对学习和工作。

长期坚持，能减脂瘦身，提升整体颜值，面部线条更紧致，看着自己更加自信，也在正反馈中更愿意运动。

运动出汗也能把毛孔打开，是很好的“天然护肤品”，所以提醒姑娘们，别带着妆去健身房，健身后别用凉水刺激皮肤。

不过改变生活习惯的确不是一朝一夕的事。

不要从“久坐不动”的极端，突然转换到“运动达人”。

图上的事例虽为个案，对每个人都有警示作用。

其实我们很容易间歇性地很想努力，但欲速则不达，改变得循序渐进。

训练营可能会承诺大家21天变美，吃的很少，运动却很剧烈，这样身体难免吃不消。

改变从培养一个“微习惯”开始比较好，比如说用四格餐盘控制饮食摄入的比例。

4部分分别安排：

一格：蛋白质：鸡、鸭、牛、猪、鱼、海鲜、蛋等优质的蛋白质；

一格：主食，尽量多吃杂粮、比如红薯、糙米、紫米等；少吃精制碳水。

两格：各种蔬菜，颜色越丰富越好。

坚持使用这个盘子吃饭，营养更均衡，不仅能瘦，而且身体会更健康，更有气色。

这是一个很多人都会忽略的点，有句古语叫作：“头痛医头，脚痛医脚”，这是大多数人的思考模式，想年轻，想的都是如何搞脸，其实头皮是面部肌肤的延伸，因而直接影响脸部肌肤。

好比一个饱满的气球，如果顶部松弛漏气，整体就松垮，并受地心引力影响不断下垂。所以头皮松弛下垂时，皮肤降向脸部，然后额头、眼角、嘴边等处就产生皱纹，下垂等衰老现象。^[5]

发型对一个人的颜值多重要不用我多说。头发稀疏、发际线后移、或者出现斑秃，能很容易让人看上去显老十岁……

其次，头皮护理在日本美容行业很受重视，我去美容院做护理的时候，老师也有强调过，想年轻，得做好头皮护理。

在头皮护理上，可以从以下几个方面入手：

1）、长发的姑娘不要把头发扎得太紧，造成头皮、发囊供血不足，不仅自己遭罪，会加重脱发。

2）、如果非必要，不使用粉状的头发产品。现在有种“懒人神器”，不洗头也能让头发去油，干爽，但是粉的颗粒会堵塞头皮的毛孔，偷懒一时爽，脱发变严重。

3）、养成梳头的好习惯，按摩头皮，促进血液循环，紧致头皮。

这是我自己用的木梳，很好用，能按摩头皮，清理头发的时候也很方便。

跟超市开架的比价格是贵了不少，但是比起一些欧美的手工梳价格算很友好了。

也曾经被网红店怒卖了三万单。

使用感上不会拉扯头发，一直用传统梳子的读者朋友们可以试试，算是头发护理的一个小小消费升级，很容易“用了就回不去了”，好在梳子质量不错。

后面像蚊香一样做成镂空，据说是方便做造型的。

我自己不经常造型，不过这个设计很加分。

4）、选择专业的头皮护理产品。

很多日系品牌都有专门的头皮清洁产品，比如日本ITRIM，品牌一直注重皮肤是一个整体，头皮不松，脸才不垮。

有专门的头皮清洁泡沫。

我们大多数人以为洗头发就是洗头皮，其实我们那个最多算洗了发根……

国货中，羽心堂有一款首乌精华，按摩是关键，可以用手，可以买仪器，最好能配合同品牌的喷雾。

【注】：这款产品对发根有蓬松作用，视觉上显发量，对激素型脱发无效。

用法略麻烦，如果想偷懒可以像我一样直接去店里做。

最后讲讲先天条件和审美风向的问题。

大家可以先看看自己的父母，是否依然年轻，或者看起来要比他们同龄人年轻。

如果你能遗传到父母的“扛老骨相”，自然会比一般人更耐老，尽管年轻的时候会被人调侃长得“着急”，但是等到别人着急的时候，才发现他们还是年轻时候的样子。

比如颧骨较高、下颌骨有棱角，都能撑起整个面部结构，女星中有代表性的是俞飞鸿和巩俐。大气成熟的风格，很难驾驭清纯可爱路线，但是也收获了“岁月不败美人”。

只是一些拥有大气骨相的年轻的姑娘，可能因此嫌弃自己：颧骨高会显得人很凶，下颌骨突出显脸大。事实上，大家梦寐以求的瓜子脸并不扛老。

年轻的时候满满地胶原蛋白会显得面部圆润可爱，但是等到上了年纪，胶原蛋白及面部脂肪流失，过于消瘦的脸型会更显骨量，看起来要比同龄人老。

所以那些急着去削骨瘦脸的姑娘们要慎重考虑，审美也需要一点“发展眼光”。

前段时间还有新闻爆出，一名女子花了5万整出“瓜子脸”，结果半年后下垂严重，觉得是院方责任，想要赔偿。

然而院方却告知她：

这是第二次手术，恢复期会更长；

衰老是自然进程，不是手术失败。

估计后期还要扯皮很久，无论是否获得赔偿，颧弓内推都是创伤很大的“削骨手术”，术前要考虑清楚。

更为尴尬的是，网红瓜子脸盛行的时代一去不返，包括“白幼瘦”审美，大众也已经厌烦。

章子怡的电视剧首秀就被大家批评，一面是观众们质疑，为何要在这个年纪扮演15岁的少女，不把机会给到年轻演员，一面是章子怡自己站出来反对“少女感”营销。

也许是因为剧集在拍摄和制作的时候，是2018年左右，大家还在鼓吹女明星的“冻龄”。

播出时仅相差两年，大众的的审美风向已然改变。

想到我自己，以前嫌弃自己鼻子不好看，很想去整容，结果那个时候太小，没有钱就没做成。现在是有钱做了，但是当年我想要的鼻子已经过时了，反而有人很喜欢我天然的鼻型。

只不过跟年轻人讲道理他们也很难听进去，强大自我的建立一部分靠学习，一部分靠阅历，得跟时间要答案。

80后这代人在20岁的时候，美业远没有现在这么发达，没有女性消费“她经济”的概念，没有海淘渠道，更没有各大社交平台优质的内容。

而我一直认为Z时代的困扰是信息过载，价值观碰撞，信息源质量参差不齐。

说到底，崇尚“颜值为绝对正义”固然不可取，但“我丑我自豪”无疑只是推向了另一个极端的矫饰和愚蠢。

所以，我们无需隐藏对美的追求，但也要摒弃”唯20岁万岁“的年龄绑架。

这样无论处于什么年纪，都能绽放最美的自己~

姑娘，活明白点！

很多亚洲女性对衰老的恐惧真的是特别没必要。

我就想问题主，你三十多岁的时候，看着像二十多岁的，有什么意义？

是薪水上升？资产翻倍？还是更有智慧？更有能力？还是社会地位提高？受人尊重？还是能泡到高富帅？嫁好男人？还是能胸碎大石？能变女超人？

说白了，不就是为了说起年龄时博得别人一声赞叹么。

但你看着像二十多岁的，你就是二十多岁的了么？

老阿姨我，13岁的时候，身体发育，脸上长痘痘，胶原质过分充盈，因为学校要求剪了个特老气的短发，再加上衣着品味不咋滴，所以被一个10岁小孩被叫阿姨，内心里崩溃了很久。

但是后来我就想明白了，他就是叫我祖宗，我也就在人世间走过13年而已。我想当他祖宗还当不了呢。

做女人的都明白，想要变美，变年轻，除了天生丽质，你还要舍得那个时间精力和金钱去倒腾自己。

所以除非是靠脸吃饭的，否则就要掌握好这个平衡点。否则你有多美，就有多悲哀。

至于该为自己的容貌花费多少时间精力和金钱，全以“健康”俩字来衡量。

与其纠结腰围，不如纠结精神状态。与其纠结皱纹，不如纠结自己的心态。与其纠结自己眼神是否清纯，不如纠结自己是否有活力。

那种说什么不要笑，笑多了会长纹的，这不能吃那不能吃的，不要晒太阳的，不要熬夜的，你们这样活着还有什么意思可言？

做个有生活，有故事，有皱纹，有活力，有快乐，有激情的老女人，没什么不好的！

更新说几句。

评论区看得我特迷惑，是不是靠着脸吃红利的网红/超模/演员们，靠脸傍大款的外围女来聚会了？你们是没看见我在强调找“平衡点”么？

不是说知乎人均985么。。阅读理解就这水平？

另外，我通篇没说长得好看有什么问题，美貌确实能给人带来一些捷径。但看着年轻和美是两回事，很多三四十岁的女性看着不年轻，但也很美。甚至还有些女人，老了也很美。但这些美不是仅仅靠着没有皱纹的脸来支撑的，而是气质，心态，以及内涵。

追求肉体的青春没什么错，关键是你要牺牲什么而保持自己的貌美和青春？有没有这个必要？女人到了一定年龄，就要学会给自己的人生做减法了，不要给自己施加这些无谓的焦虑。

长相年轻，说明善良。相由心生，面相是修心修出来的。

你的容貌，正是你赋予生活的样子！

每个都有两种长相。一种是物理长相，一种是精神长相。

谚语说：有心无相，相逐心生；有相无心，相随心灭。这句话说明：一个人的相貌是会随着他的心念善恶而改变的。

相由心生的逻辑是这样的：心决定性叫心性，性决定命叫性命，命决定运叫命运，运决定气叫运气，气决定色叫气色，色决定相叫相貌。

相貌，就是一个人长期的心态与行为在脸上的投影，相貌也预示着该人未来的命运。

一个人的性格品德、精神气质，往往在容貌上一眼就见了底。特别年轻秀美的人，一定单纯品性善良，有慈悲心、有爱心的人，往往从内而外散发出一种光芒。

曹雪芹笔下多愁多病的黛玉有两弯似蹙非蹙笼烟眉，一双似喜非喜含情目；善良懦弱的迎春是肌肤微丰，温柔沉默；写精明强干的探春则是俊眼修眉，顾盼神飞。

居里夫人有一句名言：

“17岁时你不漂亮，可以怪罪于母亲没有遗传好的容貌；但是30岁了依然不漂亮，就只能责怪自己，因为在那么漫长的日子里，你没有往生命里注入新的东西。”

一个人皮囊再美也砥砺不过时光，唯有精神长相，历经岁月的磨洗而越发蓬勃与丰盈。

“一个人的脸就是一张履历表。”

你前半生说过的话、做过的事，学到的知识懂得的经历，无形中都在改变你后半生的长相。

一个人皮囊再美也砥砺不过时光，唯有精神长相，历经岁月的磨洗而越发蓬勃与丰盈。时光从不会辜负一个人的精神长相。

所以说人到中年以后，要对自己的脸负责任。

宽厚的人多半一脸福相，性情柔和的人面相柔和美丽。

性格格外粗暴的人，总是一脸的凶相；许多品行不太好的中老年妇女，往往一脸的刻薄相，这就是所谓的薄命相、克夫相。

心术不正暗地里坑害别人的人总是寝食难安体弱多病；心胸狭隘的人大多尖嘴猴腮、双眉紧蹙。

任何福报都有其必然的成因，就像财富来自施舍，尊贵来自谦恭一样，美丽的容颜来自柔和善良的性情。

心宽体胖就是指人心胸开阔，外貌就安详。有修为的人的外表还特别的像「婴儿」那样天真、纯净、内心了无挂碍。

比较有爱心的人，往往从内而外散发出一种过人的光华，让人越看越顺眼，越来越喜欢与其接触。

而过于自私、狡猾、计较的人是很不耐看的，甚至丑陋。

即使侥幸生得姣好的容貌，也会在脸上逐渐显现出一些不招人喜欢的地方，比如面无和气，仅是「第一眼顺眼」，稍多接触就毫无吸引力了。

相shu也就是一种经验积累，相由心生，由脸观心，由心知未来。

凡人有三相：皮相，骨相和气相：

性格写在唇边，

幸福露在眼角。

理性感性寄于声线

真诚虚伪映在瞳仁

站姿看出才华气度

步态可见自我认知

表情里有近来的心境

眉宇间是过往的岁月

衣着显审美，发型表个性

职业看手，修养看脚

而下士看皮相，中士看骨相，上士看气相。

彻底看透一个人最好的方法就是：观气相。

心气一体，心为气之主宰，气为心之变化；气之流动又转成业力，某些业力如岩流在地底积蓄，我们凡人只看到地表风平浪静，而不知道业力的力量即将如火山熔岩喷涌而出。

心定，人静，放空，终有一天，你会看到的别人看不到的。
请相信，真正的美貌是发自内心的

是由内而外的

让见者不知不觉心生倾慕。

秘诀就在她的遗言里：

若要优美的嘴唇，就要讲亲切的话；
若要可爱的眼睛，就要看到别人的好处；
若要苗条的身材，就把食物分享给饥饿的人；
若要美丽的秀发，在于有孩子的手指穿过它；
若要优雅的姿态，走路时记住行人不只有你。
你的容貌，正是你赋予生活的样子。